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제       목

 골관절염의 증상과 예방법

작  성  자

 안지은

등       록

 2006/11/14

조  회  수

 1256

내       용

 

골관절염의 증상과 예방법



증상)

1. 초기: 가벼운 통증이 가장 많으며 춥거나 습기 많은 날에는 더 심해집니다. 운동시 쉽게 피로감을 느끼고 때로는 관절이 붓거나 관절 주위가 쑤시는 듯한  통증과 열감이 나타나기도 하며 이러한 증상이 좋았다 나빴다를 반복합니다.

2. 중기: 관절내의 연골이 마모되어 관절의 마찰면이 울퉁불퉁해지고 요철이 심한길을 자동차가 달릴 때 나는 소리를 경험하게 되고 뼈끼리 직접 맞닿게 되어 심한 통증을 유발하기도 합니다.

3. 말기: 관절내로 노출된 뼈가 자라면서 발생된 군뼈가 관절 주변부로 밀려나면서  관절이 점차 커지게 되어 무릎이 휘는 등의 변형이 발생합니다. 마지막으로 관절이 완전히 파괴되면 뼈끼리 서로 유합되어 관절 운동이 불가능 해지는 상황까지 이를 수 있습니다.




예방법)

1. 아침에 일어날 때 갑자기 일어나지 않고 관절을 골고루 움직인 후에 일어나는게 관절에 충격을 줄이는 일입니다.

2. 집안에서 생활할 때 무릎을 쪼그려 앉는 자세를 되도록 피하는 것이 좋습니다.

3. 집밖으로 나갈 때 신발은 되도록 쿠션이 좋은 운동화를 신는 것이 좋습니다.

4. 재래식 화장실에서 쪼그려 앉아있는 것을 피해야 합니다.

5. 계단을 되도록 피하고 오래 걸어야 하는 거리는 삼가는 것이 좋습니다.

6. 걸을 때 무릎이 회전하는 것은 피해야 합니다. 예를 들어 걸어가는데 뒤에서 누가 부른다고 그대로 뒤를 쳐다보면 무릎이 회전하여 무리가 됩니다.

7. 체중을 줄여야 합니다.

8. 일단 관절에 부기가 있으면 얼음마사지를 하여 통증과 부기를 완화시켜야 합니다.

9. 지금까지 해오던 생활습관을 갑자기 바꾸는 것은 피해야 합니다. 갑자기 무거운  물건을 들거나 등산을 한다거나 장거리 보행 또는 쪼그려서 오랫동안 일을 하면 관절염을 유발하거나 악화시키는 원인이 됩니다.

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