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제       목

 배변을 촉진시키는 운동

작  성  자

 안지은

등       록

 2006/11/16

조  회  수

 1530

내       용

 

      배변을 촉진 시키는 운동





* 침상에서 둔부 들어올리기 운동

* 누운 자세에서 무릎 펴고 발 들고 있기

* 등 펴기와 심호흡 운동: 양손을 깍지 낀 상태에서 손바닥이 하늘을 향하게 하여 두팔을 머리위로 들어 올리면서 심호흡을 한다.

* 복식 호흡: 앉아서 입을 오므리고 숨을 들이마시면서 배를 충분히 내밀어 폐의 용적을 늘리는 방법과 누워서 배에 두꺼운 책을 올려놓고 책이 위아래로 움직일 정도로 배를 이용해 숨을 쉬는 방법이 있다.

* 허리 두드리기: 바닥에 허리를 펴고 앉아서 두 손으로 등뼈를 가볍게 40회 정도 두드린다.

* 휠체어 운동: 휠체어를 밀고 다니거나 휠체어에 앉아서 공주고 받기 운동을 한다.

* 복벽 맛사지 운동: 시계 바늘 방향으로 30회 정도 맛사지 한다.

*배에 힘주기 운동

하루 한 잔 우유… 당...
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